Fatale Diätfehler

Ich halte auch von vielen Diäten nichts. Im TV zeigt man soooo viel Mist und nichts funkt.

Ich habe Diäten gemacht, wo man auf das und das verzichten musste und mit Pillen und Getränke usw. aber das alles ist nur Blödsinn.

Ich habe mein kleines Notizbuch und dort schreibe ich alles rein was ich esse, jede kleinigkeit plus Kalorien Werte und dann kann ich genau sehen was ich schon an Kalorien habe und was ich noch darf und ich muss nicht auf so viel verzichten, Täglich ein Kinderriegel oder ein Ü-Ei, kein Problem. Ich als mann habe am Tag 2300-2400 Kalorien aber zum Abnehmen sollte man am Tag 1600-1800 Kalorien zu sich nehmen und das bekomme ich ohne das jemals zu wissen locker hin. Man sollte jetzt das große ABER, nur Pute, Hähnchenfilet usw essen hin und wieder mal was mit Hackfleisch und nudeln aber im großen nur die Sachen mit Kartoffeln und ab und zu Reis und viel Obst und Salate. Keine Cola nur Diät Cola und das auch nur ab und zu und keine Säfte mit 50 % Früchten, wo der Rest nur Zucker ist. Auch zum Frühstück nur Volkornbrot oder Brötchen, gut ist es mit Roggen und dann nur Putenaufschnitt und Diät Margarine oder noch besser Frischkäse mit Joghurt oder Ligth das hat noch vielllll weniger an Kalorien wie manch Butter oder Magarine auch wenn Diät drauf steht dann dazu Marmelade und ein Ei und etwas Käse und man ist pappesatt.

Ich esse in der Früh immer 2 Volkornbrote, eines mit Ei-Pute-Frischkäse und etwas Käse und das eine mit Magarine und Marmelade. Dann zum Mittag ein Gericht ( 1 Portion, normal ) mit Pute ab und zu auch was mit Rind und dazu Kartoffeln oder wie auch immer, Plus ein Salat und am Abend Obstsalat mit Joghurt angemacht, oder einfach nur Karotten und hin und wieder mach ich dann auch mal eine Brotzeit so wie in der Früh. Dazu darf die Bewegung nicht fehlen und das alles zusammen ist Perfekt für mich und am Abend ist dann auch ab und zu mal was Süßes mit drin.  Das macht zusammen immer so 1500-1700 Kalorien aus. Öfter auch mal weniger wenn ich in der Früh nicht so viel Hunger habe, der Magen passt sich an und dann ist man früher satt.

@ Marc815

ich finde es zwar toll, dass Du abgenommen hast, fragt sich aber, ob Dein Körper sich nicht irgendwann für so viele kg  in so kurzer Zeit rächst !

Du hast doch bestimmt zuvor in 4 Wochen nicht 6 kg zugenommen ?!

Wenn doch, solltest Du lieber mal ganz schnell zum Arzt gehen, sonst könnte deine "Abnahmeaktion" Herz,  Kreislauf und Lymphsystem  irreparabel schädigen.

Aber es ist deine (geschädigte) Gesundheit, für die wir solidarisch bezahlen dürfen, wenn es zu spät ist.