Glattgebügelt: 10 Tipps gegen Falten

Für die meisten Frauen und Männer sind die immer tiefer werdenden Furchen im Gesicht (und an Hals, Händen oder Dekolleté) ein Graus. Mit zehn einfachen Tipps, bei denen nicht gleich zum Messer oder zur Spritze gegriffen werden muss, können Sie den fiesen Falten allerdings gut vorbeugen beziehungsweise entgegenwirken. Wie das geht? Wir verraten Ihnen die besten Tipps gegen die Zeichen der Zeit und für eine schöne, glatte Haut!

Die richtige Pflege

Ob Sie sich mit einer normalen Creme oder speziellen Anti-Aging-Cremes pflegen, ist eigentlich egal, Hauptsache die Creme enthält viel Feuchtigkeit und einen UV-Schutz. Zusätzlich ist es auch von Vorteil, wenn Sie viel Vitamin C zu sich nehmen. Es wirkt als Radikalfänger und kann schon vorhandene Altersflecken aufhellen. Schön glatt bleibt die Haut, wenn Sie Ihr Gesicht nicht immer anspannen. Das passiert zum Beispiel auch, wenn Sie zu konzentriert auf Ihr Handy starren. Also lieber öfter mal das Telefon beiseitelegen.

Die richtige Ernährung

Essen Sie Fisch! Und zwar reichlich, denn die in Fisch enthaltene Omega-3-Fettsäure kann nicht vom Körper selbst hergestellt werden, diese kräftigt aber die Zellen und verlangsamt die Alterung. Auch die Wasserzufuhr muss stimmen. Es ist jedoch auch gut, wenn Sie Ihren Wasserspeicher auffüllen, zum Beispiel indem Sie Gurken essen. Übrigens: Zu viel trinken ist auch nicht gut, denn dann riskieren Sie, dass Vitamine und Mineralien zu schnell ausgeschwemmt werden. Mit weniger Zucker bleibt Ihre Haut viel elastischer und gesund. Verzichten Sie deshalb ab und zu auf Süßes und essen Sie lieber Gemüse.

Sport gegen fiese Falten

Regelmäßiges Work-out stimuliert das Lymphsystem und strafft die Haut. Schon 15 Minuten Sport können Ihre Lebenszeit verlängern und die Tiefe der Falten verringern. Auch sollten Sie ab und zu mal im Wald joggen, denn Abgase, Feinstaub und andere Umweltverschmutzungen gelangen in die Haut und Gefäße, was zu Langzeitschäden der Zellen führen kann. Wer dreimal die Woche Sex hat, verlängert erstens seine Lebenszeit, sieht etwa zehn Jahre jünger aus und kräftigt seine Zellen. Wenn das mal kein guter Grund für intime Zweisamkeit ist!

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